Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada
Pertanyaan:
Kak mau nanya
berapa denyut nadi normal saat lari pada pelari usia 19-20 tahun jarak tempuh 4500 m
✅ Jawaban Terverifikasi
Denyut nadi normal saat berlari bervariasi tergantung pada intensitas lari dan kebugaran individu. Tidak ada satu denyut nadi “normal” yang spesifik untuk lari jarak 4500 m pada usia 19-20 tahun.
Namun, untuk memberikan perkiraan yang berguna, kita bisa menggunakan konsep zona denyut nadi target.
Langkah pertama adalah menghitung denyut jantung maksimum (DJM) Anda, yang paling umum diperkirakan dengan rumus sederhana:
DJM = 220 – usia
Untuk usia 19-20 tahun, perkiraannya adalah:
Saat berlari, Anda biasanya berlatih dalam persentase tertentu dari DJM Anda, tergantung pada tujuan latihan Anda:
Secara umum, rentang denyut nadi normal untuk pelari berusia 19-20 tahun saat berlari 4500 m kemungkinan besar berada di antara 120 hingga 160 bpm , tergantung pada seberapa cepat Anda berlari dan tingkat kebugaran pribadi Anda.
Penting:
Diskusikan jawaban ini bersama teman-teman di kolom komentar.
💬 100 Diskusi Siswa
L
Luna 50
Kak, kalau soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini diganti angkanya caranya sama gak?
K
Kevin 15
Good job, nilaiku jadi bagus berkat ini.
G
Gilang 42
Wah, ternyata gampang ya soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini kalau dijelasin gini.
P
Pandu 91
Thanks gan!
M
Miko 35
Jawaban paling masuk akal dibanding web sebelah.
R
Rizky 6
Ijin copy buat tugas sekolah ya kak.
K
Kartika 46
Penjelasannya singkat padat, mantap.
I
Imam 49
Soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini emang susah banget, untung ada ini.
N
Nita 86
Mantul, lagi butuh banget materi Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada eh nemu disini.
J
Joko 99
Izin share ke grup kelas ya kak.
P
Putri 44
Jawaban paling masuk akal dibanding web sebelah.
F
Fani 48
Kak, kalau soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini diganti angkanya caranya sama gak?
D
Dimas 94
Ini pelajaran kelas berapa ya? kok mirip soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada di buku paketku.
C
Citra 63
Penjelasannya singkat padat, mantap.
V
Vina 80
Mantul, lagi butuh banget materi Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada eh nemu disini.
V
Vina 36
Lengkap banget jawabannya.
P
Pandu 49
Ijin copy buat tugas sekolah ya kak.
F
Fajar 82
Mantul, lagi butuh banget materi Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada eh nemu disini.
U
Uus 39
Penjelasannya singkat padat, mantap.
O
Oki 63
Mantul, lagi butuh banget materi Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada eh nemu disini.
K
Kevin 74
Jelas banget penjelasannya.
O
Opik 51
Bantu banget buat ulangan besok.
Z
Zain 28
Bantu banget buat ulangan besok.
M
Miko 2
Jawaban paling masuk akal dibanding web sebelah.
P
Putri 99
Sering-sering update soal beginian kak.
G
Gita 90
Penjelasannya singkat padat, mantap.
I
Imam 83
Kak, kalau soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini diganti angkanya caranya sama gak?
C
Citra 69
Jelas banget penjelasannya.
G
Gita 57
Jawaban paling masuk akal dibanding web sebelah.
J
Joko 68
Soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini emang susah banget, untung ada ini.
W
Wahyu 4
Penjelasannya singkat padat, mantap.
L
Luna 92
Thanks gan!
M
Miko 79
Sangat bermanfaat, terima kasih admin.
R
Rendi 93
Penjelasannya singkat padat, mantap.
P
Pandu 88
Jelas banget penjelasannya.
C
Citra 4
Makasih kak, jawaban soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini sangat membantu.
N
Nadia 59
Makasih kak, jawaban soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini sangat membantu.
Z
Zain 46
Soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini emang susah banget, untung ada ini.
R
Rendi 68
Kak, kalau soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini diganti angkanya caranya sama gak?
R
Rendi 10
Makasih kak, jawaban soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini sangat membantu.
O
Opik 14
Ini pelajaran kelas berapa ya? kok mirip soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada di buku paketku.
Z
Zahra 65
Sering-sering update soal beginian kak.
Y
Yoga 60
Mantul, lagi butuh banget materi Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada eh nemu disini.
R
Rizky 19
Jelas banget penjelasannya.
L
Lestari 16
Mantul, lagi butuh banget materi Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada eh nemu disini.
C
Cinta 68
Ini pelajaran kelas berapa ya? kok mirip soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada di buku paketku.
Z
Zahra 36
Mantul, lagi butuh banget materi Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada eh nemu disini.
S
Siti 68
Ini pelajaran kelas berapa ya? kok mirip soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada di buku paketku.
S
Sandi 51
Thanks gan!
J
Joko 48
Wah, ternyata gampang ya soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini kalau dijelasin gini.
L
Luna 29
Wah, ternyata gampang ya soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini kalau dijelasin gini.
D
Dimas 15
Kak, kalau soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini diganti angkanya caranya sama gak?
R
Rendi 91
Jawaban paling masuk akal dibanding web sebelah.
K
Kartika 86
Thanks gan!
E
Eka 42
Sangat bermanfaat, terima kasih admin.
F
Fajar 63
Sering-sering update soal beginian kak.
E
Eka 44
Jawaban paling masuk akal dibanding web sebelah.
Q
Qori 39
Wah, ternyata gampang ya soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini kalau dijelasin gini.
L
Lestari 74
Sangat bermanfaat, terima kasih admin.
B
Bagas 62
Kak, kalau soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini diganti angkanya caranya sama gak?
B
Bagas 70
Ijin copy buat tugas sekolah ya kak.
N
Nita 98
Lengkap banget jawabannya.
C
Citra 23
Mantul, lagi butuh banget materi Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada eh nemu disini.
N
Nita 8
Bantu banget buat ulangan besok.
I
Imam 23
Mantul, lagi butuh banget materi Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada eh nemu disini.
O
Oki 93
Adminnya gercep, thanks ya.
Q
Qila 48
Jelas banget penjelasannya.
B
Budi 16
Ijin copy buat tugas sekolah ya kak.
R
Rina 80
Jelas banget penjelasannya.
A
Adit 88
Soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini emang susah banget, untung ada ini.
J
Jihan 50
Jawaban paling masuk akal dibanding web sebelah.
D
Dinda 84
Mantul, lagi butuh banget materi Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada eh nemu disini.
S
Siti 56
Soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini emang susah banget, untung ada ini.
P
Pandu 40
Good job, nilaiku jadi bagus berkat ini.
S
Sandi 69
Makasih kak, jawaban soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini sangat membantu.
P
Putri 99
Jawaban paling masuk akal dibanding web sebelah.
W
Wahyu 59
Ijin copy buat tugas sekolah ya kak.
K
Kevin 74
Izin share ke grup kelas ya kak.
S
Siti 66
Ijin copy buat tugas sekolah ya kak.
P
Pandu 49
Lengkap banget jawabannya.
T
Tania 23
Adminnya gercep, thanks ya.
M
Miko 98
Adminnya gercep, thanks ya.
A
Adit 65
Mantul, lagi butuh banget materi Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada eh nemu disini.
F
Fani 54
Wah, ternyata gampang ya soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini kalau dijelasin gini.
R
Rina 34
Ini pelajaran kelas berapa ya? kok mirip soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada di buku paketku.
Q
Qila 15
Lengkap banget jawabannya.
I
Indah 2
Akhirnya nemu pembahasan Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada disini.
L
Lestari 69
Thanks gan!
B
Budi 43
Ini pelajaran kelas berapa ya? kok mirip soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada di buku paketku.
K
Kevin 17
Good job, nilaiku jadi bagus berkat ini.
D
Dimas 1
Kak, kalau soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini diganti angkanya caranya sama gak?
D
Dimas 32
Mantul, lagi butuh banget materi Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada eh nemu disini.
J
Jihan 98
Lengkap banget jawabannya.
T
Tio 42
Akhirnya nemu pembahasan Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada disini.
K
Kartika 1
Makasih kak, jawaban soal Kak mau nanya berapa denyut nadi normal saat lari pada ini sangat membantu.
R
Rendi 46
Jelas banget penjelasannya.
S
Siti 93
Thanks gan!
S
Siti 77
Lengkap banget jawabannya.
C
Citra 66
Thanks gan!
R
Rina 51
Good job, nilaiku jadi bagus berkat ini.